|
|
|
Tämä tuote ei ole tilattavissa verkkokaupasta.
|
| Tekijät: Riku Aalto |
| Kampanjahinta : 12 € (Norm. 38 €) | Kieli : Suomi |
| ISBN : 978-951-846-267-8 | Julkaistu 12/2005 |
| Sidosasu : Sidottu, kovakantinen | Sivuja : 160 |
|
|
Kotonakin voi liikkua monipuolisesti, tehokkaasti ja tuloksekkaasti. Riittää, että olet innostunut ja sitoudut pitkäjänteiseen ja määrätietoiseen harjoitteluun. Onnistuaksesi tarvitset vain tilaa, aikaa ja asennetta!
Tämän kirjan tarkoitus on antaa Sinulle tukea, neuvoja ja lisämotivaatiota harjoitteluun kotioloissa. Siinä esitellään monipuolisesti erilaisia kotikuntoiluun soveltuvia liikuntavälineitä ja niiden ympärille on rakennettu eritasoisia harjoitusohjelmia aloittelijasta aina teholiikkujan tarpeisiin saakka.
Pääset hyvään vauhtiin jo omaa kehoasi harjoitusvälineenä käyttäessäsi, mutta käsipainot, jumppakeppi, gymstick tai suuri jumppapallo monipuolistavat liikevalikoimaasi huimasti. Jatkossa voi kuntopyörän tai vaikkapa soutulaitteen hankkiminen olla järkevää. Tällöin kykenet lihaskuntotreenien ja venyttelyjen lisäksi verryttelemään ja harjoittamaan hapenkuljetuselimistöäsikin kotosalla.
Kotikuntoilijan lisäksi tämä opas palvelee varmasti myös Sinua, joka kaipaat lisää virikkeitä kuntoiluun erilaisilla harjoitusvälineillä. Liikunnan ammattilaiselle kirjan parasta antia ovat eri liikuntavälineiden liikepankit sekä seikkaperäiset ohjeet kunkin liikkeen toteuttamisesta ja ohjaamisesta.
Kirjan tavoitteena on innostaa Sinut liikkeelle ja tehdä harjoittelustasi niin innostavaa ja monipuolista, ettet halua jättää ainoatakaan harjoitusta toteuttamatta!
|
 | | Käytännönläheinen, kannustava ja ennen kaikkea toiminnallinen kirjasarja tuloksellisempaan kuntoiluun. Saat kirjoista runsaasti tietoa, tukea ja valmiita ohjelmia hyvinvointisi edistämiseen. |
Kirja-arvosteluMonipuolisen liikevalikoiman lisäksi kirjasta löytyy perusteelliset ohjeet kunnon kohottamista ja jumppaohjelman kokoamista varten kaikille iästä ja kiireestä riippumatta.
- Fitness 3/06
Kuntoon kotona -teos on nimensä mukaisesti tarkoitettu himaharjoittelun aapiseksi
...Kiireisen kotitreenin kiskaisee jo vartissa ja kuvista pääsee hyvin jyvälle oikeista suoritustekniikoista.
- Lapin Kansa 20.12.2006
|
|
|
