Uutuus

Tanssin taituriksi (Sanna Hento, Erik Hento)

Saatavuus: Varastossa

28,90 €
  • Ilmestymisvuosi : 08/2016
  • Kirjailija : Sanna Hento, Erik Hento
  • Kustantaja : Docendo
  • ISBN : 978-952-291-277-0
  • Sivuja : 180
  • Sidosasu : Sidottu

Kuvaus

Lisätiedot

Oikealla asenteella tanssin harjoitteleminen on hauskaa ja palkitsevaa!

Tanssin taituriksi -kirja on ymmärrettävä ja helppokäyttöinen tietopaketti tanssin harjoittelemiseen, harjoittelun suunnittelemiseen ja kilpailemiseen.

Suunnitelmallinen harjoittelu on avain nopeaan kehitykseen. Kirjan selkeiden taulukoiden avulla suunnitelman luominen sekä erilaisten harjoitusmuotojen hyödyntäminen on helppoa. Kirjan tukena toimivat lyhyet ja yksinkertaiset fyysiset harjoitteet, jotka auttavat vartalon hahmottamisessa ja liikeratojen omaksumisessa. Harjoitteiden avulla tanssija oppii vartalon- ja lantionliikettä, pyörimistä, käsien käyttöä sekä nilkkojen ja jalkaterien työskentelyä. Tanssillisten ominaisuuksien lisäksi harjoitteet lisäävät liikkuvuutta sekä vahvistavat nilkkojen, jalkaterien, keskivartalon sekä käsien lihaksia. Kirjaan liittyvien minuutinmittaisten harjoitteiden videot löytyvät netistä. 32 perusharjoitteen lisäksi tarjolla on useita tanssikohtaisia harjoitteita tanssitekniikan parantamiseen.

Fyysisten harjoitteiden lisäksi kirja antaa vinkkejä muutosvastarinnan poistamiseen ja ajatusmallien muokkaamiseen. Kirja pureutuu myös paritanssin haasteisiin ja antaa selkeät ohjeet toimivalle parityöskentelylle. Kilpaileva tanssija saa apua siihen, kuinka saavutetaan erinomainen kilpailusuoritus ja miten kilpailusta saatua kokemusta voi hyödyntää harjoittelussa.

Kirja murtaa myytin tanssin oppimisen monimutkaisuudesta ja tuo paritanssin lähelle tavallista harrastajaa. Kirja sopii niin lavatanssin kuin kilpatanssinkin harrastajille ja se on oiva apuväline myös tanssinohjaajille. Siis kaikille, jotka haluavat harjoitella tehokkaasti ja kehittää itseään.

Sanna (s.1974) ja Erik Hento (s.1967) ovat pitkän linjan tanssin ammattilaisia. Kansainvälisen kilpatanssiuransa jälkeen he ovat valmentaneet menestyksekkäästi suomalaisia pareja aloittelijasta ammattilaisiin jo yli 20 vuoden ajan. Suurelle kansalle he tulivat tutuksi Tanssii Tähtien Kanssa -ohjelmasta. Sanna on alun perin kotoisin Limingasta ja Erik pääkaupunkiseudulta. Nykyisin he asuvat Espoossa ja pyörittävät omaa tanssikoulua Helsingissä.

Huom! Tanssikohtaiset harjoitteet ovat tulossa syksyn aikana

VARTALOHARJOITTEET:

 

YHDISTELMÄHARJOITTEET:


KÄSIHARJOITTEET:




JALKAHARJOITTEET:

Kirjailija

Sanna Hento

Sanna (s.1974) ja Erik Hento (s.1967) ovat pitkän linjan tanssin ammattilaisia. Kansainvälisen kilpatanssiuransa jälkeen he ovat valmentaneet menestyksekkäästi suomalaisia pareja aloittelijasta ammattilaisiin jo yli 20 vuoden ajan. Suurelle kansalle he tulivat tutuksi Tanssii Tähtien Kanssa -ohjelmasta. Sanna on alun perin kotoisin Limingasta ja Erik pääkaupunkiseudulta. Nykyisin he asuvat Espoossa ja pyörittävät omaa tanssikoulua Helsingissä.

Lue lisää

Erik Hento

Sanna (s.1974) ja Erik Hento (s.1967) ovat pitkän linjan tanssin ammattilaisia. Kansainvälisen kilpatanssiuransa jälkeen he ovat valmentaneet menestyksekkäästi suomalaisia pareja aloittelijasta ammattilaisiin jo yli 20 vuoden ajan. Suurelle kansalle he tulivat tutuksi Tanssii Tähtien Kanssa -ohjelmasta. Sanna on alun perin kotoisin Limingasta ja Erik pääkaupunkiseudulta. Nykyisin he asuvat Espoossa ja pyörittävät omaa tanssikoulua Helsingissä.

Lue lisää

Lisämateriaali

MINUUTTIHARJOITTEET

>> Katso harjoitukset Youtubesta.

Sisältö: 

VARTALOHARJOITTEET:

  1. Ylävartalo - pysähtyen
  2. Ylävartalo – jatkuva liike
  3. Ylävartalo – neljä suuntaa
  4. Kierto
  5. Lantio – pysähtyen
  6. Lantio – jatkuva liike
  7. 3 step turn (kolmen askeleen käännös)

 

JALKAHARJOITTEET:

  1. Jalkaterän aktivointi
  2. Päkiälle nousu
  3. Pito
  4. Hissi
  5. Nilkan ojennus sivulla - päkiälle
  6. Nilkan ojennus sivulla - varpaalle
  7. Nilkan ojennus edessä - päkiälle
  8. Nilkan ojennus edessä - varpaalle
  9. Nilkan ojennus takana - päkiälle
  10. Nilkan ojennus takana – varpaalle / oikea
  11. Nilkan ojennus takana – varpaalle / vasen

 

KÄSIHARJOITTEET:

  1. Siipi
  2. Kämmenselkä
  3. Yläkäsi
  4. Etureitti
  5. Sormikoordinaatio 1
  6. Sormikoordinaatio 2
  7. Pyöritys - sisäkautta
  8. Pyöritys - ulkokautta
  9. Aalto
  10. Mato
  11. Otteen vaihto

 

YHDISTELMÄHARJOITTEET:

  1. Ylävartalo + lantio
  2. Vartalonliike + käsiharjoite
  3. Vartalonliike + kädet

  

 
Huom! Tanssikohtaiset harjoitteet ovat tulossa syksyn aikana!

 

 

Kommentit

Voisit mahdollisesti olla kiinnostunut seuraavista tuotteista