Tuloksia kuntosaliharjoittelulla - voimaa, lihaksia, liikkuvuutta

Saatavuus: Varastossa

29,90 €
  • Ilmestymisvuosi : 01/2013
  • Kirjailija : Riku Aalto, Kalle Kotiranta
  • Kustantaja : Docendo
  • ISBN : 978-952-5912-62-3
  • Sivuja : 152
  • Sidosasu : Sidottu

Kuvaus

Lisätiedot

Haaveiletko paremmasta ryhdistä, lihaskunnosta tai kiinteämmästä ja lihaksikkaammasta vartalosta? Haluatko aloittaa kuntosaliharjoittelun turvallisesti ja saavuttaa treenillä parempia tuloksia?

Liikunta- ja kuntokeskusalalla kehitys ja muutos on nopeaa ja innovatiivista. Kuntosaliharjoittelulla on edelleen vahva asema koko kansan lihaskuntoharjoittelumuotona. Kuntosalimiljöö laitteineen ja välineineen tarjoaa parhaat edellytykset monipuolisen lihaskunnon sekä fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen.

Tuloksia kuntosaliharjoittelulla on toiminnallinen opas kuntosaliharjoittelijan tueksi. Se käsittelee ymmärrettävästi lihaskuntoharjoittelua, venyttelyä sekä kehon rakennetta ja toimintaa. Kirja sisältää laajan liikepankin saliharjoitteluun ja venyttelyyn sekä työkalut onnistuneen saliohjelman rakentamiseen.

Kirja soveltuu kuntoilijalle, kuntosalikonkarille, alan opiskelijalle sekä liikunta-alan ammattilaiselle. Kirja on uudistettu versio vuonna 2005 julkaistusta Vahvista ja venytä -kirjasta.

Kirjailija

Riku Aalto

Riku Aalto on yksi personal trainingin uranuurtajista Suomessa. Hän on työskennellyt pitkään koulutustehtävissä liikunta-alan ammattilaisten, kuten kuntosaliohjaajien ja personal trainereiden kouluttajana. Lisäksi hän on toiminut useiden lajien kansallisen ja kansainvälisen tason urheilijoiden kuntovalmentajana. Hän on myös toiminut harjoittelun asiantuntijana mm. Fitness- ja Juoksija-lehdissä, Helsingin Sanomissa ja Fit4You-TV-ohjelmassa. Fysioterapeutin pohjakoulutustaan Aalto on täydentänyt ammattivalmentaja- ja liikuntahallintotutkinnoilla sekä personal trainer -koulutuksella.

Lue lisää

Kalle Kotiranta

Kalle Kotiranta on päätoimittaja, personal trainer ja valmentaja, joka on erikoistunut kestävyysliikuntaan. Kotiranta on työskennellyt pitkään mediassa ja liikunnan parissa. Hän on ollut kirjoittamassa 12 kirjaa ja kustantanut sekä toimittanut kymmeniä kirjoja.

Lue lisää

Kommentit