| | | | | | Hinta: 39 € | | | | Tekijät: Jouni Virtamo | | ISBN: 978-951-0-35533-6 | | Julkaistu: 08/2009 | | Sidosasu: Sidottu | | Sivuja: 150 | | Kieli: Suomi | | |
Panosta harjoitteluusi oikein, niin saat kunnon tuloksia!
Onko tavoitteenasi kiinteyttää vartaloa ja polttaa rasvaa, kohentaa lihaskuntoa, kehittää lisää puhdasta lihasmassaa tai vain pitää yllä hyvää kuntoa ja virkeyttä? Tästä oppaasta löydät useita eritasoisia ja erilaiset tavoitteet huomioon ottavia harjoitusohjelmia, jotka sopivat sekä miehille että naisille. Kaikki harjoitusliikkeet ja niiden suoritustekniikat on selitetty tarkasti havainnollisten kuvien kera.
Myös oikea ravitsemus liittyy olennaisesti hyvään harjoitusohjelmaan. Sekä laihduttaja että lihasmassaa kasvattava harjoittelija saavat kirjasta omat ravinto-ohjeensa.
Kirja soveltuu kaikille, jotka haluavat harjoitella tavoitteellisesti, panostaa tuloksia tuottavaan ruokavalioon ja saada oikeasti upean vartalon ja kovan yleiskunnon.
Kirjan aiheita ovat:
- Harjoittelun perusteet ja aloitusohjelman rakentaminen
- Aerobinen kuntoharjoittelu
- Kuntotestaus
- Edistyneet, jaetut harjoitusohjelmat
- Harjoittelua tehostavat erikoistekniikat
- Vaihtoehtoiset harjoitusliikkeet
- Kuntoilijan ravitsemus
- Hyödyllisiä verkko- ja blogilinkkejä
|
 | | Käytännönläheinen, kannustava ja ennen kaikkea toiminnallinen kirjasarja tuloksellisempaan kuntoiluun. Saat kirjoista runsaasti tietoa, tukea ja valmiita ohjelmia hyvinvointisi edistämiseen. |
Kirja-arvosteluHelppotajuisuus on plussaa.
Syömiseen tarjotaan simppelin selkeät ohjeet, samoin liikkeiden suorittamiseen ja lihasten muokkaamiseen. Antioksidantit, oksaloasetaatit ja muut mikroskoopilla havaittavat hienotajuiset hifistelyt on jätetty suosiolla alan ammattilasten oppaisiin. Tarjolla on treenikuvilla elävöitetty peruspaketti. Hienhajua ilman hienostelua.
Satakunnan Kansa 22.12.2009 (JP Mikola) | | | |
